Author: legacyverve

  • 如何提高记忆力?

    Legacy Verve 传健刊2020年12月04日白天不懂业的黑 你是否曾遇过以下情况:每当你话到嘴边,但是却想不起自己究竟要说什么;每当你遇见熟人,却忘了他叫什么名字。每次到商场购物,你总是会把一些想买的东西给遗忘。你的年纪并不大,但是却总是忘记东西,这是正常的吗?这种症状我们称之为健忘症,或是暂时性记忆障碍。那么,我们应该如何解决这个问题呢?今天,小编将为大家介绍几项能够增强记忆力的方法。大家千万不要错过咯! 点击这里以阅读更多关于暂时性记忆障碍的资讯。 提高记忆力的方法一,转动眼球。 根据英国研究人员的研究报告显示,人类若是每一天转动眼球,其有增强记忆力的功效。也有研究表示,若是你能够将眼睛左右转动,你就能够在三十秒内快速回忆起你想知道的某件事。此外,眼球经常左右转动能够促使左脑以及右脑进行沟通,进而让你回忆起曾经遗忘的时光。另外,研究人员还发现,当人类往左边转动眼球的时候,人类的右脑就会得到激发;相对的,若是人类往右边转动眼球,人类的左脑就会得以激发。这项理论也证实了为何左右转动眼球是提高记忆力的关键因素! 提高记忆力的方法二,呼吸新鲜空气。 根据美国密歇根大学研究人员的最新发现,呼吸新鲜空气是提高记忆力的关键因素之一。专家表示,有空的时候到户外呼吸新鲜空气又或是远离喧嚣城市,到公园里运动也不失为提高记忆力的方法之一。根据美国密歇根大学的研究成果,他们发现到外呼吸新鲜空气或是运动的人都会提高20%的记忆力。也有研究人员认为,经常在紧绷的环境下工作或是到喧嚣的城市里娱乐会让人类的注意力下降、精神涣散,甚至是降低记忆力。相对的,在大自然中活动能够抚平内心的烦恼,让你整个人心平气和,放松自如,进而提升记忆力。 提高记忆力的方法三,击掌蹬脚。 根据医学研究,常蹬脚能够促使人体下肢的血液循环、调节脑神经活动,进而延缓大脑神经衰退。 提高记忆力的方法四,饮食调整。 据专家表示,时常健忘的人可以通过饮食调整来增强自己的记忆力。所谓“一天一苹果,医生远离我”,苹果蕴含的营养素足以让我们维持健康的体魄。据研究,每天食用两个苹果能够让我们从此远离精神疾病。苹果蕴含的抗氧化剂能够帮助我们的乙酰胆碱的水平得到提升,进而增强记忆力。第二,卷心菜也能够帮助我们增强记忆力。卷心菜富含的维生素B能够缓解大脑疲劳,进而预防健忘症的产生。 第三,大豆。大豆所富含的蛋白质以及卵磷脂有增强记忆力的功效。因此,多摄取豆制品能够帮助你预防脑部衰弱。第四,牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质以及钙质。这些营养素能够提供大脑所需的氨基酸,让你的大脑变得更有活力!第五,蛋黄中的蛋黄素具有增强脑力的功效!第六,木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等帮助增强记忆力的营养成分。 第七,蓝莓。根据美国以及加拿大研究人员发表的报告指出,蓝莓蕴含着能够帮助增强记忆力的花青素。因此,年长人士可以摄取蓝莓以减缓脑神经退化的速度,第八,早餐。加拿大多伦多的研究人员曾经做过一个关于早餐如何影响人类记忆力的实验,他们以年龄介于61至79的男性及女性作为研究对象。研究结果显示,有吃早餐习惯的人拥有比较好的记忆力。另一项研究也表示吃过早餐的孩子通常会获得比较优秀的成绩。因此,大脑的神经细胞确实与早餐有着不可磨灭的关系。因此,从今天开始,大家应该多吃早餐以预防记忆力衰退。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy …

  • 咖喱叶是神奇宝贝!

    Legacy Verve 传健刊2020年12月03日小编怀着大大的梦想 你家后的庭院是不是也有一株“咖喱叶”,那就记得勤劳浇水让它茁壮成长,千万别砍掉走宝! 咖喱叶原称“调料九里香”。它原产于印度,分布于热带与亚热带地区。它之所以有“咖喱叶”称呼,是因为其叶子带有咖哩香气,平时用来做香料使用。它植株为小乔木,可以生长至四至六米高,树干直径可达四十厘米粗。叶为羽状复叶,有小叶11-21片,小叶长2-4厘米,宽1-2厘米。 在我们认知里,咖喱叶多用于烹煮印度咖喱里,它的存在可以说是能大大提升整锅咖喱的香气。但是常下厨的朋友便知道,对于小家庭来说,因为烹煮咖喱使用的咖喱叶数量不需要太多,所以即使每次买回来一小包,没用几片就收着直到坏掉,要不就是庭院里种植的咖喱叶只供摆设,根本不知道它还有其他的用途。 其实,近期以来有多项研究显示,咖喱叶对我们的人体健康有大大的帮助。 新鲜的咖哩叶可帮助瘦身。在数个与咖哩叶相关的研究中,提到了咖哩叶所含有的生物硷,尤其是一种名为“咔唑生物硷”的成分,它能有帮助预防体内脂肪堆积的能力,因此认为咖哩叶对瘦身是有好处的,而且咔唑生物硷还可以帮助降胆固醇并稳定血糖,科学家认为想要减重的话,更要避免血糖长期升高,因为长期的高血糖若没有好好控制,除了有可能会增加罹患糖尿病、心血管病变、高血压等疾病的风险,也有可能会导致体重增加,所以多食用咖喱叶保持稳定的血糖才能维护身体健康。 除此之外,咖喱叶也可帮助抗自由基与慢性发炎疾病。咖哩叶含有生物硷、醣苷等能够帮助植物保护自己的物质,这些物质都能好好维护植物的健康,而且咖哩叶所含有的多种天然化合物,这些化合物大多都扮演着强力的抗氧化成份,能帮助人体减少自由基,并改善体内的氧化压力,因此帮助预防慢性发炎疾病。这种天然化合物也可以最大限度地减少疤痕组织的形成,有助于促进伤口愈合,使皮肤保持良好的状态。 咖哩叶内含有的多种化合物也能发挥抗癌的效果。网上显示有研究就认为,咖哩叶萃取物有帮助预防乳癌细胞成长与扩散的潜力,能够帮助对抗较具侵略性的乳癌类型。此外,在几个试管实验中,专业人士发现咖哩叶萃取物对子宫颈癌细胞有毒性反应,但不会伤害到正常细胞;同时也发现咖哩叶萃取物所含有的咔唑生物硷,能促使大肠癌细胞的死亡。 数个研究显示,咖哩叶可以帮助维护脑部与神经系统的健康,尤其是针对阿兹海默症这种疾病,罹患此种疾病的人,脑部都有相关的氧化性伤害,脑中控制思考、记忆与语言区域的神经元也会产生退化的情形,因此阿兹海默症也被认为是一种神经退化性疾病,而在这个与咖哩叶相关的研究中,发现它能帮助降低罹患阿兹海默症等神经疾病的机率。 另外,咖喱叶也能帮助维护心脏健康,降低“三高”风险。根据我国卫生部调查显示,在我国有一半成年人有超重或痴肥的情况,当中就有170万大马人患有三高。如果身体有三高等症状,都可能会增加罹患心脏疾病的机率,而在一个相关实验中,让实验者每日服用咖哩叶萃取物,最后发现实验者的血压、血脂、血糖指数都获得了改善,科学家认为这是因为咖哩叶中的生物硷发挥作用所致。还有些网民分享,长期食用咖喱叶让他们原本的“三高”消失了,而且能延迟头发花白,保持头发的健康呢。 怎么服用【咖喱叶】才能发挥最好的效果?方式1:咀嚼8~10片叶,每天早上空腹服用3至4个月。方式2:将10-12支咖喱叶与1000毫升水煮沸45分钟即可,每周2次。(注:此服用方式仅供参考,若身体不适者建议事先咨询医师。) 咖喱叶功效那么多,那吃咖喱多也能带来好处吗?天啊,这是多么美丽的误会!虽然说煮出咖喱的咖喱粉内含有咖喱叶的成分,但实际上市面上大多数的咖喱粉只含少量的实际碾碎的咖喱叶,而且还可能参合了许多反式脂肪、色素等不明添加物,大大减低营养成分。所以要保持身体健康,还是乖乖地根据指示服用,记得也要把这则有用的资讯传达给家里的长辈受用。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理 …

  • 导致暂时性记忆障碍的七大原因

    Legacy Verve 传健刊2020年12月03日白天不懂业的黑 想必大家都知道健忘症是老年疾病的一种。然而,据研究显示,如今已有越来越多的年轻人患上了健忘症。这可能是和年轻人的工作压力以及身体机能紊乱有关。尤其是经常在办公室办工的职场人士,他们每一天都必须面对全新的挑战,有的人甚至会牺牲自己的休息时间,每天加班至凌晨。每当你与他们聊天的时候,他们时常会出现记忆丢失的状况。 然而,这并不是我们熟知的阿兹海默症或是老年痴呆症。以医学的角度来看,这种症状我们称之为暂时性记忆障碍。若是你的工作以及生活长期无法取得平衡,这种暂时性记忆障碍就会变得越来越严重。有的人甚至会提早加入老年痴呆症的行列。那么,除了经常熬夜加班,究竟还有什么原因会导致暂时性记忆障碍的情况发生呢?小编将在下方为大家一一举例! 原因一,睡眠质量差。 据医学研究,成年人每天都必须睡足七个小时以上。这是因为充足的睡眠在维持身体健康方面起着很大的作用。若是我们一天的睡眠时间不足,大脑将会受到强烈的不良刺激,久而久之,大脑的疲劳感将无法恢复,甚至还会加速大脑衰老。简而言之,为了防止自己患上暂时性记忆障碍,我们必须调整好生理时钟以及增加自己的睡眠时间以改善睡眠质量。 原因二,用枕头或被子蒙住头睡觉。 小编相信有许多人都有在睡觉时用被子或是枕头蒙住头的习惯。可是你知道吗?这样做会导致被子里的二氧化碳浓度攀升,氧气的浓度也会随之下降。长期地吸入二氧化碳会有损你的大脑健康,进而导致你患上暂时性记忆障碍。 原因三,懒惰用脑。 常言道:“脑子越用越灵敏”。根据科学家的研究,多使用大脑思考能够防止大脑神经系统衰老。经常思考还能够帮助神经系统调节以及控制人类的身体机能,从而达到强健大脑,延年益寿的作用。总的来说,平时多动脑筋思考,以避免暂时性记忆障碍的状况发生。 原因四,胡思乱想。 根据科学研究,每当人们处在过分紧张且焦虑的状态下思考事情时,其会对大脑造成不可磨灭的健康影响。每当你的注意力涣散、内心产生极大矛盾的时候,你的记忆力将会减退。因此,任何事情都必须以正面的态度来面对。切记,“风雨过后,就能够看到彩虹”,无论你遇到任何困难,你都必须相信自己能够迎刃而解,千万不要再为无谓的事所忧心。 原因五,饥饿时用脑。 在现今社会,有许多人因为早上起床晚或是为了省钱而不吃早餐。这种生活习惯会导致人们的身体经常处于饥饿的状态之中。此时,人们的血糖将会逐渐低于正常水平,进而导致大脑无法得到充足的营养。久而久之,大脑的健康以及思考能力将会随之降低,进而导致暂时性记忆障碍等大脑疾病的产生。  原因六,不良生活习惯。 相信大家都知道吸烟会引发肺癌,而酗酒则会伤肝这两件事吧!事实上,吸烟以及酗酒也会损害大脑神经细胞。根据研究报告指出,长期吸烟以及喝酒的人,他们的记忆力会随着年龄而衰退,而衰退的速度甚至还会比普通人快。 原因七,生活压力。 年轻人多数都是因为工作以及生活上的压力而导致自己患上暂时性记忆障碍。长期待在一个过度紧绷的工作环境下工作会导致大脑的脑神经细胞变得异常疲劳,进而导致患者变得健忘。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy …

  • 你会患上“阳光忧郁症”吗?

    Legacy Verve 传健刊2020年12月03日小编怀着大大的梦想 在还未进入文章之前,让小编先和大家一起来做个【阳光忧郁症】的检测。 虽然已经感到非常劳累和疲惫,却不能安然入眠。 表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。 你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊天,但却从不说出心中郁闷的事。 你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么? 你开始幻想有一个安全,可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。 从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。 以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。 对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。 尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。 常有原因不明、难以排除的身体不适感,而病假、疗养、娱乐等方法亦无法消除。 如果以上的10种情况你已经出现半数,那么请您注意情绪掌控,适当放松。(*以上检测是针对你近期的状况进行心理健康状态调查,要得到专业的诊断,还是得交由专业的医生来作出全面检查。) 现在,就让我们一起来了解【阳光忧郁症】这个隐形杀手吧。临床上,忧郁症患者一般会表现出如面色愁苦、语调低、动作缓慢、驼背、精神萎靡等症状。而所谓的“阳光忧郁症”患者则正好相反,他们表面上不会出现这些症状,他们看上去面带微笑、尽力参加各种活动,而实际上他们与自己的内心情绪背道而驰,这是一种掩饰自己内在情绪的行为或者是努力自我调适的结果。他们会不自觉的把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。然而这类型的病患,更难以被察觉。 举个例子,美国犯罪心理惊悚片“小丑”,电影主角亚瑟是一个为人带来欢乐的小丑,擅长逗人开怀大笑,并立志成为脱口秀演员。但现实中,他屡屡受挫、遭人嘲笑,逐渐罹患重度忧郁症,并最终发展为反社会人格障碍患者。 根据世界卫生组织报道,全球有超过2.64亿名忧郁症患者。而在2020年,新冠疫情冲击世界经济之下,我国的失业人口已经达到100万人,而联合国旗下国际劳工组织(ILO)也做出发表,全球逾2500万人恐失业。在经济受创,物价上涨的氛围,大家处于精神紧绷的状态,这时忧郁症恐悄悄来袭。 相信大家都已经知道忧郁症的严重性,那我们可以如何预防呢?想要预防忧郁症,我们要把生活过得充实有意义。我们可以培养至少一项爱好,并且努力增值自己。例如:如果喜欢烘焙者,我们可以报名一些课程,也可以在周末完成几项烘培作品来奖励自己。 除此,我们可以养成喜欢运动习惯。每个星期坚持3次以上,每次维持30分钟。哪怕只是短距离散步,这也能让我们的精神状态得以调整。而且在散步的道路上,也许会遇上昨天没有发现的奇景呢。 …

  • 牛仔裤应怎么穿才健康?

    Legacy Verve 传健刊2020年12月02日白天不懂业的黑 相信牛仔裤对许多人来说是一件万搭且迷人的服饰之一。牛仔裤含有不同的款式以及板型,因此它能够符合不同群众的穿着需求。尤其是对于那些想要展现完美身形的女性来说,牛仔裤确实有良好的修身作用。例如,双腿纤细的女性可以通过牛仔裤来让自己的双腿变得更加修长性感。然而,在这一场追逐美丽时尚的背后,却隐藏着让人意想不到的健康隐患!今天,小编将和大家分享长期穿牛仔裤所会导致的健康隐患。 矽肺病 在进入正题之前,小编先向大家介绍什么是砂洗牛仔裤。所谓的“砂洗”指的是牛仔裤制造商为了让牛仔裤呈现褪色效果的工业技术。那么,砂洗过程实际上是如何进行的呢?工厂员工会在牛仔布料上施加高压,再用大火烘烤布料内的二氧化硅微小颗粒。可是你知道吗?一旦我们的肌肤接触过量的硅尘,我们罹患矽肺病的几率就会暴增。矽肺患者在早期并不会出现什么明显的症状。然而,一旦你发现自己有咳嗽、心悸、头昏、四肢乏力、咯痰,甚至在雨季的时候有胸痛的迹象,那么你必须马上到医院就医,因为你有极大几率患上了矽肺病。 甲醛超标对身体带来的危害 为了让牛仔裤变得更加平整抗皱,工人们会在牛仔裤上添加大量蕴含甲醛的化学品。用量超标的甲醛会刺激皮肤粘膜,甚至还会导致皮肤敏感。有的人甚至会因此而患上过敏性皮炎以及支气管哮喘,严重的话甚至会导致鼻咽肿瘤、新生儿畸形、男性不育等状况。 血液循环不佳 现今,有许多办公室职员经常穿着紧身牛仔裤工作,而且一坐就是一整天,从来没有想过要站起来活动身子。久而久之,下肢的血液循环将会变得极差,双腿甚至会出现冰冷、水肿、冻疮等症状。若是女性在来月经时穿牛仔裤,其可能会导致痛经的症状加剧。 阴道炎 有许多人认为阴道炎是因为自己不注重个人卫生又或是性爱生活不检点所致。但是,大家万万没想到,长期穿紧身的牛仔裤也会导致阴道炎!据专家表示,每当天气转热的时候,阴道内的病原菌将会因大腿内侧的潮湿环境而大量滋生。这些病原菌会跟着汗水在牛仔裤上滋生。若是我们没有及时清洗牛仔裤,细菌将会在牛仔裤上大量繁殖,甚至会感染阴部以及盆腔。长久以来,女性的阴道将会受到严重的慢性感染,甚至还会可导致不孕不育! 尿路感染 相较于男性,女性的身体构造会比较特殊。女性的身体会比男性更容易被细菌入侵,甚至会患上如尿路感染等疾病。尿路感染在女性当中是一个很常见的疾病症状。这是因为女性的尿道比男性短,因此女性的尿道也会比较容易被细菌入侵。由于女性的尿道口与肛门之间的相隔不远,因此她们还可能会受到大肠杆菌的“侵略”。 以下为尿路感染的泌尿系统症状表现:它们分别是频尿、尿急、尿痛、腰痛以及腹部疼痛。此外,她们的身体还可能会出现如头顶发热、头昏脑胀、恶心想吐、食欲大减等症状。若是女性患有以上症状,请马上到医院接受治疗。 牛仔裤应该怎么穿,才能变得健康呢? 首先,我们必须定期地对牛仔裤进行消毒。第二,我们必须将刚刚新买的牛仔裤进行适当的冲洗,以让牛仔裤上的甲醛能够溶进水中。再来,就是将其风干。第三,千万不要每一天都穿着牛仔裤活动,更不要每天都只穿一条牛仔裤。第四,千万不要为了省钱而购买品质低劣的牛仔裤。第五,女性千万不要在来月经的时候穿牛仔裤。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 …

  • 导致肾功能受损的六大生活习惯

    Legacy Verve 传健刊2020年12月01日白天不懂业的黑 随着生活脚步的加快,人的生活压力逐渐增大,人的身体健康也变得大不如前。有的人虽然年纪轻轻,但是他们的四肢容易感到疲惫、腰背也会时常感到酸痛。若是你也有以上的症状,那就糟糕了。这代表了你的身体已经日渐透支,甚至有肾功能不足的情况发生!那么,是什么导致我们的肾功能逐渐衰弱呢?今天,小编将与大家分享对肾不好的六大生活习惯。 生活习惯一,吃太重口味的食物。 你知道吗?高血压是现今最常见的疾病之一,其与肾脏病是一对出双入对的“姐妹花”。根据这几年的病例数据记载,高血压会导致人们患上肾损害的风险增加。所以,我们在日常生活中必须摄取少盐的饮食以维持肾脏的健康。专家也建议我们普通人每天应该摄入最多五至六克的盐分。 生活习惯二,吃太甜或是油炸食物。 你的身边是否有许多喜欢吃甜品或是快餐的朋友呢?又或许你就是他们其中一员呢?你知道吗?喜欢吃高糖分或是油炸食品的人不仅会加剧肾脏的负担,甚至还会增加患上肥胖症的风险。身体肥胖的人会出现以下的症状:肾脏脂肪含量增加、肾小球增大,严重的话甚至会导致糖尿病的发生。根据研究显示,约莫40%的糖尿病症患者会诱发糖尿病肾病。 生活习惯三,摄取太多蛋白质。 人体在摄取太多蛋白质的时候会导致体内的血尿酸浓度攀升,进而导致高尿酸血症。此外,血尿酸浓度的攀升也会导致毒素在肾脏内累计,进而促使肾小管以及肾间质发生严重的病变。久而久之,便会诱发慢性肾功能衰竭症,又称尿毒症。 生活习惯四,随意服药。 一旦我们的人体产生毒素,毒素将会以肾脏作为输送管道,再由尿液排出。这些毒素当然也包括了我们在服用药物后,药物在体内所产生的代谢产物。如庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物所产生的毒素会对肾脏造成明显的损害。专家并不建议那些没有被专业医师诊断患有感冒的人服用抗生素药物。 那些患有感冒或是发烧症状也必须在医生的指导下后服用药物以减少未来患上肾功能衰退的风险。那些肾功能本来就不太好的人更应该谨慎用药,以防止自己将来患上无法根治的慢性肾脏疾病。另外,若是你发现到了自己有感冒、发烧的症状,请你马上到医院接受治疗。大家千万不要忽视这些“小病小痛“的威力,这些疾病将会是诱发肾脏疾病的原因之一。 生活习惯五,病毒感染。 若是你患上了急性咽喉炎或是急性上呼吸道感染,你就必须要格外小心。因为这两个感染疾病就是导致你患上急性肾小球肾炎或是慢性肾炎的原因之一。这也就是为什么每当天气转凉的时候,医院里患有肾病的患者会突然暴增!经过诊断,多数人在病发之前都患上了感冒。除此之外,肺炎、肝炎等感染性疾病也是导致慢性肾病的因素。 生活习惯六,憋尿。 你是否有长期憋尿的习惯?有的话,请你别再这样做了!长期憋尿不仅会导致你的膀胱受到损伤,它甚至还会导致细菌在膀胱里的尿液滋生。长期憋尿会导致膀胱内的尿液“倒流“至输尿管以及肾脏,进而导致你的肾脏被细菌感染。久而久之,身体将会诱发尿路感染、肾炎、尿毒症等慢性肾脏疾病发生。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 …

  • 便秘对身体的危害

    Legacy Verve 传健刊2020年11月30日白天不懂业的黑 相信大家都曾经遭遇过粪便太硬或是粪便难以排出的囧境吧!这种情况我们称之为便秘。导致便秘的原因有很多种,其中包括了患有肠躁症、腹泻、粪便的结肠运动变得缓慢等。便秘也会为我们的身体带来极大的危害。今天,小编将和大家分享便秘的危害有哪些? 便秘危害一,肛肠疾患。 所谓的便秘,就是指排便的时候异常困难,粪便干燥无比。这种情况可能会导致你患上如直肠炎、肛裂、痔痔疮等肛门直肠症状。 便秘危害二,胃肠神经功能紊乱。 便秘会导致你在排便的时候发现粪便潴留,体内的毒素无法排出。久而久之,肠胃将会吸收体内的毒素而导致胃肠神经功能紊乱,从而导致食欲减少,腹胀,嗳气,肛门排气多等状况出现。 便秘危害三,诱发心脏以及脑血管疾病发作。 根据研究报告指出,每当我们在厕所里与粪便“战斗”的时候,我们对腹部实施的压力以及使劲屏气排便会导致心脏病以及脑血管疾病的发病风险增加。久而久之,我们就有可能患上如心肌梗塞,脑出血,中风等疾病。 便秘危害四,患结肠癌。 长久的便秘竟然会导致结肠癌?没有错!长期的便秘会导致身体里的毒素无法及时排出,体内的毒素也会因为日积月累而滋生癌细胞。据研究,全球有10%患上结肠癌的人其实是因为便秘所导致的。 便秘危害五,粪便溃疡的形成。 长期的便秘会导致肠腔被压迫,甚至变得狭窄,从而导致了结肠无法扩张。久而久之,体内的结肠将会因为长期受压而变成了粪便溃疡,严重的话甚至会导致肠穿孔。 便秘危害六,性生活障碍。 每天都需要用尽九牛二虎之力才能够顺利排便,这是何等疲劳的事!便秘会导致你的直肠变得疲劳不堪,进而导致你的肛门以及盆腔底部收缩过紧。长期便秘也会导致男性不射精,甚至是性欲减退,对夫妻行房之事毫无兴趣! 便秘危害七,患上妇女疾病。 女性便秘会导致经痛,阴道肌肉紧缩,甚至会时不时感到剧痛。在临盆之时甚至会有尿潴留或是尿路感染的症状发生。 便秘危害八,影响大脑功能。 长期地便秘会导致体内的代谢物在消化道里长期“逗留”。体内的代谢物也会因而滋生各种细菌,体内的甲烷、酚、氨等毒素也会随之增加。一旦这些细菌以及毒素侵入中枢神经系统,患者的大脑功能将会严重被干扰。久而久之,患者就会发现自己的记忆力下降,注意力无法集中,思维迟钝等症状发生。 …

  • 三大水果减肥法

    Legacy Verve 传健刊2020年11月28日白天不懂业的黑 你是否曾经因为自己的身形太胖而受到周遭人的“鄙视”呢?你也是否曾经因为肥胖问题而羞于见人,自信全无呢?然而,每个人应该有活出自我的权力。我们必须以一个宽容的心接受不同体型的人,尤其是肥胖的人,我们应该接受并且停止嘲笑他们。可是你知道吗?身形过于肥胖会导致心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸中止症、癌症、退化性关节炎等慢性疾病的发病几率增加。 此外,摄取过多热量、没有运动、精神病、心理疾病、药物影响以及自身体质问题便是导致肥胖症发生的因素。此外,也有专家指出患有肥胖症的人必须消耗比正常人更多的能量,因此他们需要摄取更多的食物来补充能量,久而久之,他们的身体只会变得越来越胖。今天,小编将和大家分享三种水果减肥法,帮助大家恢复完美身形! 水果减肥法一,香蕉减肥法。 据研究,香蕉是这个世界上对减肥最有效的水果。相较于一碗含有160千卡热量的热腾腾白米饭,一根香蕉只含有100千卡的热量。若是我们每天的主餐都以一根香蕉“顶替”一碗白饭的话,那么我们就会与窈窕身形更近一步! 此外,这种“香蕉代餐”方式能够帮助我们减少至少300千卡的热量。除此之外,相较于其他的水果,香蕉能够为我们带来比较强的饱腹感。另外,香蕉内蕴含的丰富钾质有助于消除身体的浮肿状态。据闻,有“台湾第一名模”之称的林志玲就是以香蕉减肥法来维持她的窈窕身形。 虽然,香蕉是绝佳的减肥神器,但是在使用香蕉减肥法时,依然会有两个重要事项必须注意。首先,香蕉是热量比较高的水果之一,吃太多可能会导致身体发热。因此我们每一餐只能够吃两根香蕉。第二,早上千万不能够空腹吃香蕉。空腹吃香蕉会导致体内的酸性失衡,进而促使胃肠病的风险提高。 水果减肥法二,苹果减肥法。 苹果减肥法其实是一件非常轻松且容易的减肥方式之一。你每天只需吃苹果以及喝开水就能够减肥!切记,在这个期间,你必须一律戒掉其它的食物。若是你能够在一个星期内坚持这个减肥方法,你至少能够减掉三至五千克。那么为何苹果有那么棒的减肥功效呢? 这是因为苹果中蕴含的食物纤维能够有效地帮助体内排出宿便。此外,苹果中蕴含的钾质有超强的利尿功效,这样的话体内残留的毒素便能够随着尿液一同排出。此外,苹果还能够帮助皮肤保持绝佳状态,让你的肌肤恢复亮丽光彩! 然而,在使用苹果减肥法的同时,我们也必须要注意一些事项。平均一粒苹果含有100千卡的热量,因此我们每一天只能够摄取三粒苹果,以免身体受热。另外,在进行苹果减肥法之后,我们在接下来的三天内只能够喝粥、摄取蔬菜等清淡且容易消化的食物以让自己的身体适应。若是你在使用苹果减肥法之后的几天疯狂摄取高热量的食物,肠胃会因为过度饥饿而吸收大量的卡路里。几天后,其不仅会对你的肠胃造成巨大的负面影响,你的身体还会比减肥之前更加肥胖! 水果减肥法三,番茄减肥法。 根据营养饮食专家表示,一个重达一百二十克的番茄含有30千卡的热量以及蕴含丰富的钙、磷、铁质、维生素等对身体有益的营养素。虽然番茄并不是一个专门用来瘦身的水果,但是其低热量且高营养对于排毒非常重要,此外,每一餐吃一粒番茄能够帮助身体增加饱足感。切记,有长期胃痛的人不能够摄取番茄作为主餐。番茄会导致体内大量的分泌胃酸,进而导致肠胃不适。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy …

  • 如何治疗脚气?

    Legacy Verve 传健刊2020年11月27日白天不懂业的黑 提到脚气,相信第一位在你心中浮现的脚气代表人物绝对是蜡笔小新的父亲,野原广志吧!由于蜡笔小新的作者总是在漫画里以野原广志的脚气制造笑点,因此,许多80或是90后的“孩子”都对野原广志的脚气有较为深刻的印象。但是,你知道脚气其实是一种皮肤疾病吗?今天,小编将带你一同了解什么是脚气? 脚气就是足癣! 脚气,其医学专业名称为足癣。脚气是一种因真菌感染而引起的皮肤病。据数据统计,全球的成年人当中,有70至80%的人都患有脚气。有的是轻微的;有的则非常严重(想必野原广志的脚气应该是属于比较严重的状况)。脚气的“病情”常在炎热天气或夏季的时候加剧,并在雨季或是冬季的时候减轻。然而,有些人的脚气是无法痊愈的。 脚气的症状 以下为脚气的临床表现。脚趾间会起水疱、脚皮脱落、皮肤发白并且变得又湿又软。此外,足部的皮肤也会变得异常厚且粗糙;有的皮肤会裂开,甚至还会生脓包,整个脚变得又红又肿,走路时也会感到非常疼痛。脚气也被分成三大类型。它们分别是水疱型,糜烂型以及鳞屑角化型. 那么,有什么方法可以缓解,甚至是治疗脚气的症状呢? 去除脚气的妙方一,啤酒。 每当家里举办大型家庭聚会或是节庆聚餐时,家里肯定会有许多亲戚朋友们喝剩下的啤酒。把那些喝剩的酒拿起来喝会让你觉得味道不佳,倒了它又觉得可惜,那我们不妨将这些啤酒拿来泡脚不是更好吗!据专家指出,将足部放入啤酒中能够有效地治疗脚气。那么实际上应该要怎么操作呢?首先,把啤酒准备好。之后,你必须将啤酒倒入洗脚盆内。接下来,你必须将双脚清洗,再将双脚浸入啤酒中。20分钟之后,将双脚取出,用清水冲洗干净。专家则建议大家每个星期至少泡两次。一个月后,你的脚气将会有显著的改变。 去除脚气的妙方二,花椒水。 据闻,这个方法是所有去除脚气的方法之中最为环保的。材料很简单,你必须准备10克的花椒以及20克的盐。之后,你必须将这两种材料加入开水中煮沸。待水转温之后,你可以将双脚浸泡20分钟。切记,每天一次,连续泡洗一周就能有效消除脚气。那么,为何小编认为这是最环保的方法呢?这是因为你可以将当天用过的花椒盐水保存起来。隔天加温后,你依然可以用来泡脚。 去除脚气的妙方三,黄豆。 相信大家都知道黄豆蕴含丰富的蛋白质以及维生素,而且其具有绝佳的美容功效!可是你知道吗?黄豆也有治疗脚气的功效!你只需要将黄豆加入冷水中下锅。之后,用小火温煮20分钟。等到热水转温之后,再用来泡脚。这种方式不仅不会导致脱皮,它还能够滋润你的脚底皮肤。连续洗个四天,你就能够看到其中功效! 去除脚气的妙方四,白醋。 白醋除了是难得一见的美白神器外,它还能够有效去除脚气。以下是用白醋除脚气的基本步骤。首先,你必须在温水中加入白醋并将双腿泡半小时。三天后,你的脚气症状便会明显效退。据研究,白醋不仅能够杀死滋生再皮肤里的真菌,它还可以让皮肤恢复光泽亮丽。 除了以上的去除脚气的妙方,还有什么方式能够预防脚气呢?首先,你必须在热天,也就是脚部容易出汗的时候保持足部清洁。此外,你每一天都必须更换袜子。能的话尽量选择吸汗功能极佳的棉袜。第四,你也必须避免自己穿上尺寸太小,或是过紧的鞋。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 …

  • 人体最肮脏的部位竟比马桶还脏!

    Legacy Verve 传健刊2020年11月26日白天不懂业的黑 相信许多人都会认为厕所里的马桶是我们日常生活中接触到最为肮脏的地方之一。可是你知道吗?我们人体有四个部位竟然比马桶还要肮脏!在日常生活中,我们无时无刻都被细菌环绕。国外一家媒体曾经就列出了我们身体里最多细菌滋生的四个部位。这几个部位通常都会被我们的常人所忽视。你知道是哪些部位吗? 部位一,口腔。 在我们的日常生活中,牙疼、牙龈流血、牙龈肿痛等口腔疾病都是因为我们没有注重口腔清洁而造成的。根据专家指出,口腔里每日会滋生6亿万个细菌,其堆积的细菌甚至会比马桶多出数倍!这些细菌通常都会在舌头上或是牙齿之间滋生。每当我们的唾液在分解食物残渣时,口腔里会发出一种非常难闻的酸臭味。而这种酸臭味来自口腔内的硫化合物。这种酸臭味我们称之为“口气” 。实际上,若是你一整天都没有刷牙,口腔内将会突然暴增172%的细菌量。小编想想都可怕!因此,为了防止自己的口腔“生病”,我们必须在每一天的早上以及晚上养成刷牙的好习惯。专家也建议每个人必须维持3分钟以上的刷牙时间。 部位二,腋下。 除了口腔之外,腋下也是一个经常被人们忽略的部位。有的人甚至不会在洗澡的时候清洁腋下。可是实际上,腋下的汗腺是整个身体中最为发达的部位,尤其是身处在密闭或是潮湿的环境之下,腋下滋生细菌的几率更高。据研究专家指出,平均有10-100亿个(每平方厘米)细菌会滋生在腋窝之下。人体流出的汗液实际上是没有任何异味的,但是汗液在与皮肤上的寄生细菌相互分解后,它们会产生一种难闻的气味,而这种气味则被称之为“狐臭”。那么,我们应该要如何解决这个问题呢?方法很简单,你只需要每天洗澡三次以及换洗衣物就能够减少细菌在腋下的滋生,狐臭自然而然的也会“烟消云散”。若是身体的“狐臭”症状特别严重,你可以到医院里接受治疗。 部位三,头皮。 若是你在用餐的时候,在餐点里看到一根头发丝,相信你可能会感到恶心,甚至会没有胃口享用那一份餐点。的确,头发和头皮是人体最肮脏的部位之一。无论是灰尘还是赃物,都有可能粘附在头发或是头皮上。根据一项研究报告指出,人类每平方厘米的头皮上大概会粘附以及滋生100万个微生物,当中繁殖最广、最多的微生物就是毛囊脂螨。毛囊脂螨通常会在头皮表层聚集。毛囊脂螨是以头皮脂腺所分泌的脂质为”养料“,久而久之,可能会导致严重的脱发现象。为了减少脱发,专家建议在洗头之前先用梳子梳头以解开头发的死结。当你在使用洗发水洗头的时候,你可以用手按摩头皮以促进头部的血液循环。另外,若你的头发属于油性发质,你可以使用控油洗发水来清洗头发。 部位四,肠道。 据研究,多达400多种的细菌会滋生在肠道,当中不乏一些对身体有益的细菌。这些有益的细菌能够加强我们的消化系统,有润肠通便的绝妙功效!除了这些对人体有益的细菌之外,肠道里也会滋生对人体有害的细菌。这些细菌包括了产志贺毒素大肠杆菌。若是我们将产志贺毒素大肠杆菌与食物一起混着吃,身体可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不良症状。为了防止这一类事情的发生,我们可以在日常生活中摄取酸奶等蕴含丰富乳酸菌的食品。这类食品能够帮助我们预防肠道老化以及便秘。 以上就是今天的全部内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们Legacy Verve传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理  Return …