Author: legacyverve

  • 保养敏感性皮肤的四大方法

    Legacy Verve 传健刊2020年9月22日白天不懂业的黑 你们知道皮肤敏感会对患者带来什么困扰吗?今天小编将为你一一解答。第一,敏感的皮肤会比较容易受到外界(热烈的阳光、冷风等)的刺激,进而出现瘙痒、刺痛等皮肤发炎征兆,严重的人会出现红肿和皮疹。第二,其肤色会变得不平匀或者炎症痊愈后会留下一堆丑陋的印痕和红斑。第三,皮肤敏感者的皮肤会变得·很薄并且还会造成角质脱屑的征兆。第四,皮肤敏感者的皮肤保水能力异常地差,其会导致患者的皮肤变得紧绷干燥。第五,患者的皮肤会时不时地冒出痘痘,并且难以祛除。 敏感皮肤的特征又有哪些呢?第一,敏感皮肤的表层会变薄。第二,患者脸上的血丝异常明显。第三,敏感皮肤也会容易变得泛红并且发热。第四,患者通常会无法适应四季的变化以及脸部保养品的刺激。这种敏感肤质通常都是因为遗传所导致的,但是多数的人也会因为使用了过多激素类的化妆品而导致皮肤敏感。那么拥有皮肤敏感的人应该如何缓解敏感症状呢?今天小编将为你介绍保养敏感性皮肤的四大方法。 寻找皮肤敏感的病源并且远离它。首先,你必须停止服用泻药、安眠药等造成皮肤过敏的药物。第二,若你是因为空气中所含有的异味而引起过敏的话,你必须将家里的喷杀虫剂、香精等散发异味的物品丢弃或是转换一个空气清新的新环境。第三,有的人会因为家里的发毛、灰层、宠物毛发、金属等而引起皮肤过敏。第四,若你是因为摄取海鲜而过敏,你必须从此忌口。 适度地对皮肤进行清洁工作。在开始清洁皮肤时,你必须准备一盆温水。敏感性的皮肤不能受到过冷或过热的刺激,所以在清洁脸部或洗澡的时候及淋浴时候,应该将水温调至与皮肤相近的温度。 皮肤敏感的人不适合每天使用清洁类的产品。这些产品会以导致脆弱的皮脂膜损伤。你必须每隔两天使用一次洗面霜并且每一个星期使用一至二次的沐浴产品。 少用含有高化学成分的化妆品或护肤品。精油在近年来成为赤手可热的产品。其收缩毛孔以及紧缩松弛肌肤的功效深受妇女们的欢迎。可是你知道吗?使用精油会导致皮肤敏感患者的皮肤变得更加糟糕。此外,果酸、水杨酸、维生素A酸类的护肤产品会导致肌肤的角质剥落,促使肌肤变得细薄,进而导致皮肤过敏的症状。第三,化学性防晒剂会导致皮肤出现过敏现象。防晒霜的化学浓度越高,患上皮肤发炎症状的几率越大。平时应该以低防晒值的粉底、太阳眼镜、或打伞等方式来代替防嗮霜的功用。第四,减少使用活性成分高的护肤产品。众所周知,多数的现代人都会有营养过剩的情况。含有过高活性成分的产品会导致皮肤里的营养过剩,进而引起红疹、小脓疱、发痒等症状。第五,避免不用含酒精、香料或防腐剂的护肤品。含有酒精的护肤品会快速地吸收皮肤上的水分,久而久之皮肤会变得异常干燥,皮肤的过敏程度也会逐渐增加。此外,拥有高含量防腐剂和香料的护肤品会导致皮肤受到高强度的刺激,这也会导致皮肤过敏。香料与防腐剂会很快地渗入皮肤角质的障壁,皮肤在吸收这些物质后则会引起发炎。 日常习惯需要注意的事项。大量地饮用冰冷饮料会导致肺部的抵抗力下降并且还会引起过敏性鼻炎或湿疹、皮肤瘙痒等皮肤发炎疾病。此外,下午经常吹空调会导致人们的身体不能正常地将汗排出。每当你从冷气房离开时,冷热的突然转换会导致毛孔闭合和张开的能力损坏。久而久之,人体的皮肤调节功以及适应能力也会逐渐消失,进而导致湿疹等皮肤过敏的症状发生。切记,少喝冰凉的饮料,少吹空调可缓解皮肤过敏症状。 若是你发现自己的皮肤过敏症状变得越来越严重,你必须尽快地寻求专业皮肤科医生的帮助以得到最好的治疗。以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理  Return Legacy …

  • 鳄梨的益处和禁忌

    相信大部分的人都有听过“牛油果”这名称,甚至大家都有在市场上购买过这水果,而鳄梨正是牛油果的另一个名称。的外表与其他水果比较起来并不是很漂亮,但是它是一种营养价值很高的水果。那么牛油果含有多种的维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,而且它还含有高含量的钠、钾、镁、钙等元素。另外,牛油果有着“森林奶油”的美称,通常大家都会将它作为生果食用,但也有人会将它作为菜肴食用。此外,牛油果还含有丰富的含钾、叶酸、维生素B6以及大量的食用植物纤维。那么每100克的牛油果中,含有的水分就占了74.3%、2克的蛋白质、15.3克的脂肪以及7.4克的碳水化合物。再来,牛油果的脂肪量比较高,而且也含有大量的不饱和脂肪酸。因此,牛油果具有健胃清肠的作用,同时也能降低胆固醇和血脂。那么食用牛油果还会为我们带来更多的益处,但食用牛油果也有一些禁忌的。今天就让小编带你来看一看它的益处和禁忌有那些吧!

  • 吃大蒜的四大好处

    Legacy Verve 传健刊2020年9月21日白天不懂业的黑 根据路易斯维尔大学研究人的长期研究,他们认为像蒜头这种辛辣的植物能够维持老年人的肠道健康并且保护大脑的健康。肠道细菌的高度多样性会因为年龄的增长而退化,而这种症状会导致老年人患上各种包括阿茨海默氏病和帕金森病的脑神经退行性疾病。在 2019 年,这项伟大的研究于美国生理学会的年会上正式发表,而往后的日子里,大蒜也成为了大众所推广的其中一种健康食品。但是你知道吗,从古至今,大蒜的好处都一直被人们所重视。今天小编将为你介绍摄取大蒜的四大好处。 大蒜里的大蒜化合物能够促进肠道健康,进而改善您的记忆力。路易斯维尔大学研究人在研究大蒜的功用时,曾经以 两岁大的老鼠(相当于 56 岁至69 岁的人类)作为研究对象。相较于没有摄取烯丙基硫醚(大蒜中的一种化合物)的老鼠,另外一只摄取烯丙基硫醚的老鼠,起记忆得到明显的改善而且肠道的细菌也得到了优化。研究人员在摄取烯丙基硫醚的老鼠体内发现了有助于增强记忆的因子(神经元衍生性利钠因子)在逐渐地增加。总的来说,以上的研究证明了大蒜里头所含有的成分可以帮助调节肠道微生物以防止老年人的脑部退化。那么大蒜又为何能够帮助肠道健康呢?这是因为大蒜里所富含的一种水溶性益生纤维——菊粉可以有效地帮助肠胃吸收食物并且帮助消化。菊粉还能帮助身体提高免疫力。 大蒜里的陈蒜提取物有助于提升人体大脑的健康。富含陈蒜提取物的大蒜具有抗炎、抗氧化功效功效。据研究显示,大蒜里的陈蒜提取物能在体内产生包括S-烯丙基半胱氨酸的有机含硫类化合物。相较于普通的大蒜,陈年大蒜或是黑色发酵大蒜拥有较高含量的陈蒜提取物含有陈蒜提取物。直到目前为止,拥有 350 项研究证明了陈蒜提取物有益于人体的健康发展。陈蒜提取物的主要功效有预防神经退行性疾病、预防缺血后脑损伤、保护神经元细胞、预防大脑额叶退化、提高学习和记忆力、延长寿命等。 大蒜有助于维持心脏的健康。据研究显示,大蒜可以帮助预防、缓解以及治疗包括动脉粥样硬化、血栓症等心血管疾病。大蒜也有助于身体治疗包括高血圧、糖尿病等代谢疾病。它不仅能够增强我们的免疫系统,它还可以有效地达到解毒和抗菌作用。大蒜的抗氧化能力还有助于缓解身体衰老。除此之外,大蒜粉能保护老年人的主动脉弹性。随着时间的变迁以及岁月的蹂躏,老年人动脉硬化的迹象将会越来越明显,严重的话,甚至会导致他们患上心脏病、心力衰竭、中风等疾病。定期摄取大蒜粉的老年人会缓解动脉硬化的时间。有另外一项研究显示,老年人在摄取 2两克大蒜能够后,其一氧化氮的血浆浓度将会增加,这能够有益于他们的心脏以及其他的身体机能。蒜头也是其中一种血管舒张剂,其能够让血管处于放松状态以确保血液能够顺畅地为身体的其他部位输送足够的氧气。 大蒜有助于对抗感染病毒并且还有抗癌的作用。根据一项研究显示,蒜头拥有刺激免疫系统的特性,因此它可以帮助身体抵抗各种各样的病毒感染。这项研究集合了146 名成年人并且将其分为两组,他们个别摄取了安慰剂以及大蒜补充剂。经过了 十二个星期后,他们发现到摄取大蒜的补充剂的人患有伤风、感冒、流感的几率降低,就算他们其中一位出现患上了伤风,他们也会以极快的速度得到康复。根据《营养学期刊》里的文章记载,摄取蒜头有助于提升免疫力并且能够减少炎症的发生。此外,多项研究也证明了大蒜能够有效地“铲除”体内的癌细胞。研究人士认为每日三餐大量地摄取生大蒜会减少患上胃癌以及结肠直肠癌的几率。除此之外,摄取大蒜能帮助你在接受手术期间加强你的免疫力。 以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 …

  • 伤害子宫的五大坏习惯

    Legacy Verve 传健刊2020年9月19日白天不懂业的黑 在你出世之前,身为一条精子的你将亿万个竞争者抛在身后,以极快的速度游入了母亲的体内。这时,母亲为你准备了人生第一套舒适豪华的住所——子宫。根据医学的研究报告,女性体内的第六个脏器就是子宫。一位拥有健康子宫的女性有助于维持身体的健康,更能为她提供更有素质的生育先决条件,是平衡女性体内内分泌的必要存在。女性的生理结构和男性有一点不一样,那就是女性的尿道、阴道以及肛门的位置接近,这促使女性的生殖系统变得异常脆弱,进而导致女性比较容易受到各种病毒的侵入。以上的状况会促使他们的身体出现各种类型的妇科炎症,其中则包括了子宫内膜炎、阴道炎、盆腔炎等等的妇科问题。妇科炎症并没有你们想象的那样简单,它对身体带来的危害可不只是腹痛、瘙痒、异味,严重的话,它还会影响女性生殖器官的健康。那么女性应该如何地保护自己的子宫免受病毒的侵入呢?今天,小编将为你整理日常生活中伤害女性子宫的五大行为。 首先,你必须禁止自己穿上紧身的内衣以及裤子。现今,大多数的女性都为了突现自己的曼妙身材,向人们展示其前凸后翘的身体曲线而选择穿上各种紧身的衣物。可是你知道吗?女性的私处一直都会排出分泌物,若是你这个时候选择穿上紧身衣裤,它会降低女性私处的散热性并且还会让体内大量分泌汗水,进而促使私处的潮湿环境加剧,各种细菌也会因此而滋生在私密处。于是,女性必须应该选择舒适以及透气性较高的衣物作为日常穿着。女性应该尽量地少购买紧身内衣、牛仔裤等透气性较差的服饰。 第二,不洁净的性生活。不洁净的性生活大致上我们分为两大类。第一类是男女双方在进行性爱运动时没有清洁身体。第二种则是女性的性伴侣过多、过早的性生活以及在经期的时候进行性爱运动。根据医学的调查指出,不洁净的性生活会导致女性诱发妇科炎症。其也是阴道感染的主要原因。于是,女性在进行性爱活动前必须将身体干净。女性也应该在性生活方面有所节制以维持子宫的健康。此外,女性不应该同时间拥有许多性伴侣或是进行群交等性活动以避免自己的子宫受到不必要的伤害。 第三,卫生清洁不到位。由于小编在上方曾经提及女性私密处的四周环境是病毒以及细菌滋生以及繁殖的地方。若是女性没有及时对私密处进行清洁或是有经常不更换内裤的习惯的话,罹患妇科病的几率便会增加。于是,医生都会建议女性每天使用清水清洗外阴并且在洗澡后必须更换内裤以确保私密处的清洁。此外,女性也可以用沸水将内裤烫洗并且把它放在太阳底下曝晒以达到消毒的作用。 第四,对私密处进行过度清洁。有许多女性为了避免自己患上妇科病,她不仅每天都会对私密处进行清洗,她还会使用各种各样道听途说、没有经过卫生局认证下的阴道清洗剂进行清洗。可是你知道吗?这些莫名清洁剂里含有的成分会与阴道内的细菌相互制衡,最终导致阴道抵挡病毒的能力下降,进而导致女性患上妇科病的几率增加。 第五,反复进行人工流产手术。频繁地怀孕会对子宫造成一定的伤害。若是女性经常进行人工流产手术,她们的子宫内膜会变薄,进而增加子宫内膜粘连、异位症、炎症等妇女病症的出现。此外,经常服用避孕药物会导致内分泌紊乱、月经不协调等问题。若是女性还不想怀孕生小孩的话,你们必须在进行性爱活动是做好安全措施,千万不要为了满足自己或是男性的性欲而影响了自己的子宫健康。 各位女性朋友记得要多多爱护以及保护自己的子宫。若以上小编所提到的种种行为你都犯下的话,请你务必纠正自己的行为,好让你在未来能够生下一名健康可爱的宝宝。以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理  Return Legacy Malaysia  …

  • 女性更年期的症状

    每一位女性到了11岁至16岁就会开始发育,同时会开始来月经以及乳房会开始发育。那么当女性到了45岁至55岁就会开始进入更年期的阶段了。更年期其实是女性正常的生理变化,这个阶段也说明女性开始逐渐失去生育的能力。随着年龄的增长,女性卵巢的给机能就会衰退,而且体内的雌激素也会逐渐减少。大部分的女性在更年期前都会出现情绪不稳、月经紊乱、身体发热等等。一般上,女性可以通过自己的月经量以及月经周期来预测自己是否已经进入更年期。如果你的月经周期拉长了或者月经量减少了,那就代表你已经进入更年期的阶段了。此时,女性的身体很有可能会出现一些更年期的典型症状,今天就让小编来告诉你更年期的症状有哪些吧!

  • 各种体质的进补方式

    Legacy Verve 传健刊2020年9月18日维多利亚 最近的天气反复无常,阴晴不定,早上艳阳高照下午却狂风暴雨,让人无所适从之余,许多民众也耐不住这忽冷忽冷的天气而纷纷病倒了。根据中医指出,我们可以通过药膳的方式进行调理,若本身打好健康的基础,则便能降低生病的机率。不过部分民众对市食材药膳一知半解,以为药膳就是中药配合食材的大杂烩,其实不尽然是这么一回事。 民众想了解的事情普遍包括什么体质的人需要那些中药进补?什么是进补最适合的时候?而所有这些进补过程背后其实都有讲究的。小编整理自网络的资料显示,中医药膳的基本立足点,即是通过药物和食物两者互相配合,对我们的人体和健康作出调理,例如是说药物治疗后的康复调理;慢性病症的缓解治疗;机体衰弱时逐渐康复等等。 此外,中医药膳对于平常健康人的体质,则是达到滋补强壮的效果,换言之即本身养生固本,这也是为何药膳广受民众所喜爱的重要作用。根据中医的角度,人体共分为9类体质,分别是平和体质,阳虚体质,阴虚体质,气血虚体质,痰湿体质,湿热体质,气郁体质,瘀血体质及过敏性体质,我们可以根据这常见人体9种体质,以选择适合自己的药膳调理。 湿热体质如何进补? 若是当季的气候较为潮湿,体内就会比较湿,身体或会出现精神不振、身体疲累、口气较重的症状。中医建议民众可以准备荷叶10克、薏苡仁30克煲水200毫升至300毫升当茶喝。若是要煲汤,民众可以选用如木棉花、土茯苓、薏苡仁等清热化湿的中药。 痰湿体质如何进补? 痰湿体质的人多伴有脾虚,脾虚不能运化水湿就会生痰,这意味着有痰湿症的人士,健脾有助于化湿,脾气健运,水湿就难留存,那么就可以恢复正常状态了。 健脾的方药计有方药,如云苓、薏苡仁、土茯苓等,这些都是平时我们煲汤时常用到的食材。此外,芡实、莲子,这两个药也是兼有健脾祛湿功效的药物,它们还带点收涩之性,所以更适合于痰湿证伴有腹泻者。 气虚体质如何进补? 气虚体质的人会特别容易感到气短,例如是爬楼梯时,只是爬二三楼层就已经喘大气了。市面上常见的补气药是北芪、党参,阳气虚的,手脚也容易比较凉,红参比较适宜;气阴虚的,可以用西洋参泡水喝,起到补气养阴生津的作用;气虚夹湿的,用五指毛桃就非常对症。 阳虚如何进补? 阳虚则可以采用温阳的方式,例如是韭菜属于较温的食材,可以来个韭菜炒蛋进食。阳虚者在较为寒冷的天气,可以使用当归、生姜煲羊肉汤,可以帮助温阳行血。 阴虚体质如何进补? 阴虚的体质非常容易辨别,例如是即使天气不炎热,却还经常觉得手心在发热,这就是阴虚典型的症状。阴虚体质者会产生内热,药膳可以使用如玉竹、麦冬、石斛等能帮助滋阴的药材。若是熬夜伤阴上火者,也可以使用枸杞加上菊花泡水清肝明目。 平和体质如何进补? 大部分人在平时都是属于平和体质,即身体强壮,气血、阴阳也比较平衡,对于这种体质只要保持平衡的膳食,维持健康的生活方式,保持阴阳平衡即可。 特禀体质如何进补? …

  • 看绿色事物能缓解眼睛疲劳?

    Legacy Verve 传健刊2020年9月18日白天不懂业的黑 从小到大,你是否都会听到长辈说多看绿色植物有助于缓解眼睛疲惫呢?每当你长时间对着电脑工作,身边的同事都会叫你缓一缓,到公司的后花园赏花,看一看绿色的植物,让眼睛得已休息,之后再继续努力工作。绿色对视力带来好处的观念已经在我们的脑海里生根。有的人为了降低手机蓝光对眼睛的危害,她干脆就将手机屏幕也换成绿色的。可是事实上真的是这样吗?绿色真的能够有效地保护视力吗?今天小编就带你们一探事情的真相。 在进入这个话题之前,让我们来聊一聊是什么造成了我们的眼睛疲劳?就让我们从眼球的成像原理开始。我们人类的双眼为何能让我们看到眼前的事物呢?首先,外来的光线会穿透眼角膜。在经过晶状体的折射后,视网膜会形成一个倒立的影像。视网膜上的细胞会通过视觉神经将图像信息传给大脑。视觉就是这样产生的。那么我们的眼睛又如何能够看清远近不同的景象呢?这一切都归功于眼球中的睫状肌。每当你正在凝望远方时,你的睫状肌会变得松弛;每当你近距离看着眼前的事物时,你的睫状肌就会收缩。据研究,在视网膜上的运作和相机调整焦距的功能有着异曲同工之妙。所以每当你长时间地对着电脑屏幕工作,眼球的睫状肌就会一直处于紧绷收缩的状态,这会导致眼睛就变得异常疲劳。若是你长时间没有放松双眼的话,你的睫状肌就不会回到原本的状态,这种情况我们称之为“睫状肌痉挛”,又名近视。这代表你的眼睛只能够看清楚近距离的事物,而远方的事物对他们来说一直都是朦胧的。 那么绿色真的和保护视力有着很大的关系吗?根据以上我所提到的“睫状肌痉挛”原理,长时间地对着电子产品会导致睫状肌长时间地处在收缩紧绷的状态,就算你将电脑荧幕设定成绿色,你的睫状肌还是无法得到放松,你的眼睛依然会疲劳,该近视的人还是会近视。但是为何每当我们长时间地盯着电脑屏幕,然后停下来观赏远方的绿色植物时,会明显地减轻眼睛的疲惫呢?其功劳并不是跟你看什么颜色有关,而是当你在看远处的事物时,你的睫状肌会因此而松弛下来。就算在远处的是高楼大厦、星辰大海,你的眼睛也会因为远离需要高度集中的事物而得到适当的休息。  也有人会问:“为什么每当我看着绿色事物的时候,眼睛总会变得比较舒服呢?这其实是有一定的根据的。相较于其它的颜色,绿色的频率不会对眼睛有过多的刺激。绿色是光学三原色之一,其也是在大自然中最常看到的颜色。绿色的光波长度为520–570nm之间。根据光学原理,我们的眼睛最容易捕捉到的颜色是绿色。有研究显示,若是你将电脑的屏幕设定成绿色的话,其亮度会变得温和同时也不会刺激到人们的双眼。色彩心理学专家表示,绿色能够让我们的内心变得平缓舒适。 我们不可小觑电子产品对眼睛的危害。小编今天就在这里为大家带来几个护眼的小技巧。希望大家都能够从中获益。首先,我们必须将电子产品荧幕的亮度调整至让眼睛舒服的亮度。太过亮或暗的荧幕亮度会对眼睛造成不可磨灭的伤害。第二,我们必须开启手机的护眼模式。由于现代人用手机的时间已经变得越来越长,于是我们应该开启手机的过滤蓝光功能以帮助缓解眼睛的疲劳。第三,不许在灯光昏暗的情况下使用手机。这会导致你的视力下降。第四,请缩短你使用手机的时间。长时间滑手机会促使你的眼睛变得疲惫不堪。第四,调整专属于养眼的日常饮食。在用餐时,你可以选择多吃含有维生素A的食物。维生素A有助于维持良好的视力。点击这里以阅读更多含有维生素A的食物。第五,眼部周围穴道按摩。经常按摩眼部周围的穴位会让你眼睛内的气血变得通畅进而缓解睫状肌的紧绷状态。 若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。 此营养保健内容是由 Return Legacy 为您精心整理  Return Legacy Malaysia  Return …

  • 如何正确地吹空调

    Legacy Verve 传健刊2020年9月16日白天不懂业的黑 众所周知马来西亚全年365天都是夏天,但是,由于近几年的全球暖化,马来西亚的天气可以说是一天比一天炎热。这时,许多人便会在家里打开空调以降低身体的温度并且达到凉快舒爽的状态!但是你知道不正确地吹空调会导致你生病吗?每当你在室外体验了高温,而突然进入低温的室内时,身体会在极短的时间内体验一冷一热的反差,这会导致身体内平衡调节系统功能变得混乱,进而引起感冒等症状。今天,小编将和你分享如何正确地吹空调。 第一,当你在出汗的时候千万别吹空调,10分钟后再开空调为佳!多数的人在室外运动的时候都会让他们汗如雨下,每当他们回到室内便会开空调以降低身体的热度。但是,此时你身体的温度并不能在短时间适应周围的温度,这会导致你头晕、头疼、四肢乏力、精神涣散、感冒,严重的话还会引发其他疾病。切记,每次你做完运动,你必须让自己的身体冷却,适应周围的温度,之后才开空调。 第二,将空调的温度调至26℃。根据专家证实,最合适人体的空调温度为26℃。26℃不旦能保证身体变得无比凉爽,同时还能确保室内外的温度差距不会太大,这有助于避免感冒。若是你把空调的温度开到最低,这会促使身体出现口鼻干燥、打喷嚏、流鼻涕等现象,严重的话还会患上气管炎、哮喘等呼吸道疾病。 第三,将空调的风向上吹。由于冷空气的密度比热气大,向上吹的冷气会因此而往下沉。其不止能以最短的时间让房间变冷,还能避免冷风吹向身体,导致感冒等症状。 第四,你必须注意通风换气。每当开空调的时候,你每隔一段时间就必须开窗换气。这能够将室外的新鲜空气引入房间,保持空气清新。长时间待在开着空调的密封环境会导致你头晕脑涨。封闭室内所释放的污染物还会导致身体不适。 第五,你必须在晚上睡觉时调整空调的温度。晚上睡觉的时候不适合将空调的温度调至太低。你可以盖被单以避免身体着凉。晚上长时间开空调会促使室内的湿度降低,其会对人体的眼睛、鼻子等处的黏膜造成负面的影响,进而导致各种各样的黏膜疾病。 第六,你必须定期地清洗空调。长时间没有接受清洗的空调会吸附着许多肉眼看不到的污垢以及细菌。肮胀的冷气会减低制冷效果并且还会危害人体的健康。 第七,你可以尝试在空调的出风口放一盆水。据研究,空调的冷气会使周围的环境变得干燥,这会促使我们的嘴唇、鼻子、眼睛以及皮肤变得干燥。在空调的出风口摆放一盆水能缓解身体干燥的症状。 那么我们在吹空调之前必须注意什么事情呢?小编将会在下方为你一一解答! 首先,空调的温度不可以调到太低!长期待在温度较低的室内会促使血管急剧收缩,身体的血液变得不再流畅,进而导致身体的关节受冷而引起关节痛。此外,空调的温度太低会对身体造成冷刺激。冷刺激会导致身体的交感神经变得异常兴奋,进而促使肠胃的不舒服。于是,吹空调的时候必须时刻保暖腹部。 第二,护腰也是你必须做的事。空调过冷会导致寒邪滞重。老年人在吹空调的情况下会出现腰膝酸痛症状。小编建议大家可以用手搓揉腰部以防止腰膝背痛。 第三,食物补品。吹着过冷的空调会导致脾胃失和,因此你们可以选择食用如西红柿般可以舒缓脾胃失和的食物,如西红柿。此外,避免在温度低下的室内喝冷饮、吃西瓜、生鱼片等生冷食物。你所需要的或许是一杯能过舒缓腹部受凉的姜茶哦! 第四,多搓鼻子。搓鼻子能够帮助推进鼻黏膜的血液循环。其有助于缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。 第五,常踮脚尖。长踮脚尖能够让液提供足够的氧气给予心肌。其能够有效地帮助你维持心血管健康。此外,踮脚尖有助于舒缓疲惫症状。 以上便是今天的所有内容。若想要了解更多的健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve …

  • 地中海脱发的原因

    相信每个人都曾面对过脱发的烦恼,而且现今越来越多的年轻人都出现了脱发的问题。那么脱发就让人不能接受的是明明年纪还很年轻,但是脱发却出现了“地中海”的现象。所谓的地中海脱发指的就是秃头,这种脱发最主要的特征就是头顶中间的部位脱发很严重,甚至已经呈现出一个“空洞”。那么地中海脱发通常发生在男性的身上,我们能看见他们的头四周围都是头发,但只有头顶中间没有头发。另外,地中海也称为雄激素脱发,它的主要表现是会感觉到头皮搔痒、头油偏多,发髻会往上移,头顶的头发逐渐减少,并且露出头皮。那为什么会男性会出现地中海脱发呢?今天小编就来告诉你原因吧!