Category: 人體系統

  • 你会患上“阳光忧郁症”吗?

    Legacy Verve 传健刊2020年12月03日小编怀着大大的梦想 在还未进入文章之前,让小编先和大家一起来做个【阳光忧郁症】的检测。 虽然已经感到非常劳累和疲惫,却不能安然入眠。 表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。 你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊天,但却从不说出心中郁闷的事。 你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么? 你开始幻想有一个安全,可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。 从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。 以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。 对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。 尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。 常有原因不明、难以排除的身体不适感,而病假、疗养、娱乐等方法亦无法消除。 如果以上的10种情况你已经出现半数,那么请您注意情绪掌控,适当放松。(*以上检测是针对你近期的状况进行心理健康状态调查,要得到专业的诊断,还是得交由专业的医生来作出全面检查。) 现在,就让我们一起来了解【阳光忧郁症】这个隐形杀手吧。临床上,忧郁症患者一般会表现出如面色愁苦、语调低、动作缓慢、驼背、精神萎靡等症状。而所谓的“阳光忧郁症”患者则正好相反,他们表面上不会出现这些症状,他们看上去面带微笑、尽力参加各种活动,而实际上他们与自己的内心情绪背道而驰,这是一种掩饰自己内在情绪的行为或者是努力自我调适的结果。他们会不自觉的把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。然而这类型的病患,更难以被察觉。 举个例子,美国犯罪心理惊悚片“小丑”,电影主角亚瑟是一个为人带来欢乐的小丑,擅长逗人开怀大笑,并立志成为脱口秀演员。但现实中,他屡屡受挫、遭人嘲笑,逐渐罹患重度忧郁症,并最终发展为反社会人格障碍患者。 根据世界卫生组织报道,全球有超过2.64亿名忧郁症患者。而在2020年,新冠疫情冲击世界经济之下,我国的失业人口已经达到100万人,而联合国旗下国际劳工组织(ILO)也做出发表,全球逾2500万人恐失业。在经济受创,物价上涨的氛围,大家处于精神紧绷的状态,这时忧郁症恐悄悄来袭。 相信大家都已经知道忧郁症的严重性,那我们可以如何预防呢?想要预防忧郁症,我们要把生活过得充实有意义。我们可以培养至少一项爱好,并且努力增值自己。例如:如果喜欢烘焙者,我们可以报名一些课程,也可以在周末完成几项烘培作品来奖励自己。 除此,我们可以养成喜欢运动习惯。每个星期坚持3次以上,每次维持30分钟。哪怕只是短距离散步,这也能让我们的精神状态得以调整。而且在散步的道路上,也许会遇上昨天没有发现的奇景呢。 …

  • 口腔溃疡是疾病吗?

    口腔溃疡是什么?它就是我们嘴里常说的“火气大”,“上火”,或是“发热气”。口腔溃疡虽然不是什么大病,但它也属于口腔黏膜的一种病变;看似小事,但反复的发作,也会对我们的日常生活造成一些影响与困扰,比如说话或是吞咽、咀嚼食物的时候,尤其是在进食时造成的不便,食物碰到患处的感觉就像是在伤口上撒盐,是小编光用脑袋想都会感受的痛

  • 身体经常发痒要小心疾病缠身!

    想必大家都有过「皮肤瘙痒」的经历,特别是在天气干燥时,瘙痒感尤为明显,这种感觉似乎有蚂蚁在身上爬过一般,必须通过抓痒等方式才能缓解,而被蚊虫叮咬后,这种瘙痒感更是剧烈。不过,由于皮肤瘙痒在生活中十分常见,所大家似乎都已经习惯了,对其也并不重视。如果只是短时间瘙痒,通常都不需要过度担心;但如果瘙痒持续性存在,那就可能是身体发出的求救信号。

  • 「冰」真的会伤害身体吗?

    大家都知道,在炎热的夏天午后,喝杯冰饮很过瘾很凉快;但,你知道吗?如果过于长期的饮用冰饮,会对身体带来很大的伤害。就算饮料中的冰已经融化,带来的伤身程度也比未曾冰冻过的冷水还要深。最近,网络有传言称喝冰水能轻松的帮助减肥,很多人听了都跃跃欲试。然而,以中华文化传统的养生观念上来看,都普遍的认为吃冰有损身体的健康,尤其是女性。中医也指出,冰冷的饮食习惯会加剧女性经期的生理痛;到底冰冷的饮食对人的健康会带来什么样的影响及伤害呢?让我们继续看下去吧~

  • 为什么半夜小腿会突然抽筋?

    许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历,小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,痛得让你睡不着觉,影响睡眠。这样的抽筋常发生在夜间熟睡时,虽然仅持续几分钟,但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时,第二天起来学习工作还能感觉到不适。究竟是什么导致晚上睡觉期间会抽筋呢?跟着小编一起去了解睡觉时小腿抽筋的原因吧!

  • 你知道什么是ADHD吗?

    注意力不足过动症(ADHD)是一种在儿童期最常见的疾病,也是大家一般俗称的「过动儿」。一般上,过动儿的行为举止会随着年龄的增加会逐渐减少或是消失,所以到了一定的年龄大小以后,过动所带来的困扰就会慢慢的变少。但前提是,家长需要在过动儿小时候要给予正确的协助与指导,避免因小时候的忽视而造成学习上的迟缓、障碍或是冲动等行为而造成人际关系上不佳,这些都会影响他们的自信心。

  • 最常见的神经系统疾病——癫痫症

    癫痫症,也被称为“羊癫疯”,是一种脑部慢性疾病。根据世界卫生组织提供的数据,癫痫症影响着全球大约5000万人,使其成为全球范围内最为普遍的神经系统疾病之一。癫痫症发作是由于大脑神经细胞突然放电异常所导致。

  • 瘀青处理不当会带来生命危险?!

    Legacy Verve 传健刊 2020年10月14日  嘻嘻哈哈 大家应该都有过这样的经验:出外跌倒后回家,身上出现的瘀青都会被父母狠狠的在瘀青处涂上药酒,然后搓揉,让你不知所措、痛不欲生,又或者煮了颗全熟蛋,然后在患处上滚动搓揉,让瘀青退散。大部分的人可能都认为只要把瘀青推开,使到积血退散就是祛瘀消肿的办法?那你就错了!用错了方法不但不能消肿,还可能会造成皮下组织的微血管受到二次伤害,让瘀青变得更加严重。让小编来告诉你,到底该怎么做才能有效的处理瘀青吧。 瘀是有凝滞不动的意思。瘀青产生的原因是皮肤受到外力撞击,从而导致了皮下组织的微血管破裂。而在这个阶段出现的瘀青会呈现鲜红色的形态,其实是代表了该患处正处于急性炎症期;对于急性炎症期最好的急救与处理方式就是冰敷。记住是冰敷,不是热敷。之所以冰敷是因为它可以让微血管得到暂时的收缩与镇定的作用,从而减缓发炎与疼痛感;并非用手或是用药酒直接的去搓揉患处,在肿胀的患处上搓揉或是按压会直接伤害皮下组织的微血管,让瘀青更为严重。 除此之外,瘀青也代表着血管外侧有不能使用的血液凝滞。除了因为跌倒或是撞伤等造成的因素之外,也会因为交通意外或是因为运动伤害所造成的挫伤而带来人们上肉眼看不见的部位残留瘀血。对于较严重的瘀血,若是处理不到,会带来永久性的伤害。 人体上的各脏器包括心脏、肾脏等或是手足前端、眼、脑等部其实都布满了大大小小的微血管,血液及氧气才能因此的被输送到身体的各大角落。倘若微血管被瘀血挡着了,便会让我们的生命暴露于危险当中。不论男女老少,若是身体出现较严重的瘀青并处理不当的话,罹患脑血管阻塞、心肌梗塞等的几率略高。 当然,一般正常情况的瘀青会在5至10天复原;如果说你发现身上的瘀青迟迟不会退散,并且在瘀青下方摸到一些硬,请务必到医院做更进一步的检查。小编最后提醒一下大家,不要忽视瘀青所带来的严重性,以免后患无穷。 此⽂章是由 Return Legacy 为你精⼼整理  Return Legacy Malaysia Return Legacy International  …

  • 早睡早起未必就能身体健康

    Legacy Verve 传健刊 2020年10月13日  嘻嘻哈哈 除了小编,想必在看着这篇文章的你也曾听过「早睡早起身体好」这句话。「早睡早起身体好」是大小通吃的一句话;不管是老一辈的长辈还是父母,都是大人们对年轻一辈孩子在日常生活中的一句劝说,其实可以称它为「金句」。那看着文章的你,有没有怀疑过这句话呢?早睡早起真的养生吗?早睡早起真的能够造就健康的身体吗?来跟小编一起了解其中的奥秘吧~ 我们经常会听到早睡早起就会对身体好,那早睡与早起的定义又是什么呢?现代的人,都会有赖床的习惯、行为。很多时候工作的不定时、熬夜应酬但隔天还是必须早醒上班,那也算是健康吗?并非如此。这样的早起反而还会造成身体上的负担,危害了健康。其实每个人的睡眠周期与时长都不一样,所以对于「早睡早起」一词,不一定正确;重点反而是取决于你的睡眠足不足够。 学生和上班族都需要在特定的时间早起。但是因为现代的生活与环境,让早起的人都没有得到足够的睡眠。学生早起到校上课,课后的补习或是校内活动,大量的消耗能量,回到家口可能还需要应付一些课业上的习题,导致晚睡后隔天还必须早起的习惯。久而久之,带给生理上的负担,间接的在健康上带来重大的危害。大家都知道迟起是不好的行为和习惯,那早起呢?是不是也应该重新定义一番呢? 人都需要休息,这是毋庸置疑的一件事;只有得到足够的休息,身体机能才能达到百分百的恢复。不同的人有不同的睡眠时长,而时长通常都是根据不同人群的活动模式而定义的。年龄在60岁以上的年长老年人,平均睡眠时长都在5.5小时至7小时的范围内,若睡眠时间过长的话,反而会造成罹患心脑疾病的风险增加;而30岁至60岁间的中年男性睡眠时长为6.5小时;女性则为7.5小时。年龄介于13岁至29岁的青少年人群呢,则在8小时左右。以上不同人群所需要的睡眠时长说明了,年龄层面越小的人,需要的休息时间相比之下就越长。 那么几点起床才是最合适的呢?根据一项医学研究现实,人类的最佳睡眠时长是介于6.4小时至7.5小时,能减低罹患疾病的概率以及死亡率。睡眠时长低于4小时的人将会增高死亡率。若是超过9小时的睡眠反而会提高血液的黏稠度,在年纪较大的人群上可能会导致中风。换句话说,大家就可以大约的以这个时间去推算出睡觉时间与起床时间。倘若你的起床时间是早上8点,那就八小时半前就必须上床,因为人进入完整的睡眠模式需要30分钟到1小时的时间。 最后,小编想说的是,早睡早起未必就能养成健康的身体;一切都取决于我们的睡眠时长到底足不足够。只有得到足够的休息,才能造就健康的身体,大家知道了吗~ 此⽂章是由 Return Legacy 为你精⼼整理  Return Legacy Malaysia Return Legacy …