女性应注意的九大乳房变化 上

Legacy Verve 传健刊2020年10月29日白天不懂业的黑 现今,有许多女性都会有乳房胀痛、乳房有肿块、皮疹等健康状况。但是,女性在患上这类症状时,通常都不会告诉身边的人,她们会将这类烦恼收在心里。可是你知道吗?若是你不告诉别人或是即时采取行动,将来可能会出现乳房的健康危机!今天,小编将带你盘点女性应该注意的九大乳房变化,带你一探乳房里的健康秘密。 第一,月经前,乳房感到胀痛。 你是否发现自己在来月经之前的一或两个星期有乳房胀痛的现象,亦或是被胸罩摩擦到也会有疼痛的现象。严重的话甚至会伴随着头昏脑胀、四肢乏力、情绪焦虑、经常性失眠、腹胀、便秘等症状。但是,当“大姨妈”敲门时,这些症状随即消失。这到底是怎么一回事呢?医学专家将这种现象称之为经前综合征。 每当月经来临前的两个星期,女性的体内激素会有些小的变化。这种改变可能会导致女性的乳房疼痛、出现水潴留、浮肿、痤疮、情绪焦虑、精神压抑等身体及心理不适。若是你真的觉得疼痛不堪,不妨到医院做一个详细的检查。除此之外,你可以通过饮食调理以及精神调养来缓解乳房疼痛。 第二,在乳房四周摸到边界不清的肿块。 在月经来完之后,乳房上会有锁状或是三角形的腺体组织。其触感韧软且边界不清,有的甚至会结有小肿块。若是你也有这种症状发生,这可能是因为乳腺小叶增生,也是乳腺构造不良症中的一种症状。乳腺构造不良症是乳腺疾病早期必须经历的阶段。当女性的内分泌失调时,这种症状就会发生。此时,你必须调整自己的情绪并且保持快乐且平和的心态来面对月经期。除此之外,你也可以通过均衡的饮食来舒缓这种肿块现象。 第三,乳房上方触及肿块。 若是乳房的外上方有一个坚硬、光滑、有棱有角且容易被推移的肿块,而这个肿块的增长速度缓慢,并且不会带来任何疼痛的话,这有可能是乳房纤维腺瘤。患有乳房纤维腺瘤女性的年龄通常介于20岁至25岁之间。根据专家研究表示,这种症状可能与女性体内雌激素的活跃有着不可磨灭的关系。虽然说这只是一个良性疾病,但是它在未来可能会有演变成乳癌的可能性!因此若是你即时发现到了这个问题,你应该马上到医院接受治疗并且进行手术。这类型的肿块切除手术过程极为简单,你可以选择在局部麻醉下完成。 第四,乳房胀痛周期性发作。 若女性的乳房胀痛有周期性发作的特点,而且乳房内有肿块,乳头还有溢液现象的话,这代表其有可能患上了乳房囊性增生病,又称慢性囊性乳腺病。患上此病疾病患者的年龄通常介于25岁到40岁之间。这类女性患者在发病的两个月后就会恢复,但是为了防止它发生癌变,患者必须每隔三个月就到医院检查复诊一次。 第五,哺乳的乳房上出现皮疹。 有的母亲在哺乳的时候会发现乳头以及乳晕上出现皮疹。同时,乳房上还会带有鳞屑或是结痂,皮肤潮色、糜烂、瘙痒、疼痛等症状的话,这代表了她们患上了乳房湿疹。 乳房湿疹是哺乳期女性才会出现的过敏性皮疹。通常患上这类症状的母亲都会拥有先天性的过敏体质。导致这种症状发生的原因可能和平时的饮食习惯有关。当患者在摄取了鱼、虾等海鲜或是已知的过敏食品时就会发病。发病后,千万不要用手去抓他。除此之外,乳房湿疹通常会在宝宝断乳后就能够自行。 以上就是今天的所有内容。明天,小编将继续为大家带来女性应该注意的九大乳房变化的续集。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy Verve 传健刊以阅读更多。…

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口腔溃疡是疾病吗?

口腔溃疡是什么?它就是我们嘴里常说的“火气大”,“上火”,或是“发热气”。口腔溃疡虽然不是什么大病,但它也属于口腔黏膜的一种病变;看似小事,但反复的发作,也会对我们的日常生活造成一些影响与困扰,比如说话或是吞咽、咀嚼食物的时候,尤其是在进食时造成的不便,食物碰到患处的感觉就像是在伤口上撒盐,是小编光用脑袋想都会感受的痛

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身体经常发痒要小心疾病缠身!

想必大家都有过「皮肤瘙痒」的经历,特别是在天气干燥时,瘙痒感尤为明显,这种感觉似乎有蚂蚁在身上爬过一般,必须通过抓痒等方式才能缓解,而被蚊虫叮咬后,这种瘙痒感更是剧烈。不过,由于皮肤瘙痒在生活中十分常见,所大家似乎都已经习惯了,对其也并不重视。如果只是短时间瘙痒,通常都不需要过度担心;但如果瘙痒持续性存在,那就可能是身体发出的求救信号。

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九种美容小知识

Legacy Verve 传健刊2020年10月28日白天不懂业的黑 相信大家在生活中总是会遇到许多美容难题。可是,你知道吗?并不是所有问题都必须询问医生的意见或是服用药物来解决。今天,小编将和你分享九种你不得不知的美容小知识。大家千万别走开! 第一,美白。 你可以尝试饮用牛奶、薏仁粉以及柠檬水来加速皮肤的美白。第二,你也可以将白醋、五分之一的橄榄油搅拌并且将其涂在脸上。每天涂两遍,一个星期后你就能够看到显著的效果! 第二,毛孔粗大。 毛孔粗大应该如何解决?你可以尝试将盐巴放在手上,便且按摩脸部。由于经常性出油的皮肤会导致皮肤表面变得特别的粗糙,因此,你也不用担心粗盐巴会损伤你的脸。若是你不放心将盐涂在脸上的话,你也可以用盐巴加上精油并用。切记,在用盐巴按摩后,你必须将脸洗干净。过不久,你就会看到脸部的毛孔逐渐变小。 第三,油脂球。 当你发现身体上长出油脂球时,你千万不能够去挤它或者抠它。唯一能解决以上问题的方式就只有按摩了。按摩能够帮助去油并且还能够缩小毛孔以及去除角质。切记,必须以冷热水交替洗脸。 第四,双手和脚的皮肤保养。 有专家指出,你可以将红糖以及蜂蜜混合,并且持续在双手以及双脚上不停的按摩。若是你每天晚上都能够持续地这样做,白皙嫩滑的皮肤就会离你不远了!除此之外,你也可以睡觉之前穿上一副手套并且在手上涂上橄榄油以及美加净。相信过了一段时间之后,手上的细纹就会逐渐淡化,双手也会变得嫩滑。 第五,手指关节粗大。 据研究,我们可以经常按摩我们的手指已解决手指关节粗大的问题。首先,我们可以使用大拇指以及食指把手指的两侧一个个的按摩。久而久之,手指的粗细度就会变得比较均匀。 第六,脚底死皮。 若是你的脚底死皮太多,那么,你就必须“十年磨一剑”,将死皮磨损殆尽!首先,我们必须以温水泡脚。之后,我们可以利用刨刀将死皮磨掉。磨完之后,我们必须在脚底涂上一层橄榄油以及美加净。之后,我们就可以穿上厚棉袜,安心睡觉。只需要坚持一个星期,你就能够看到显著的效果! 第七,皮肤保养。 我们可以从饮食上下手。每天可以使用阿胶、红枣以及桂圆以达到代替肝脏补血的功效。 第八,电脑辐射。 现今的人每天在电脑面前工作加班,身体也会难免地受到辐射的影响。那么我们应该如何改善这个问题呢?首先,我们必须使用隔离霜。切记,每隔半天补一次,千万不要为了省钱而少涂。第二,每天都必须冲泡一杯的绿茶来当水喝。你也可以在绿茶里添加当归以及黄芪以达到补血气的作用。第三,你也可以在办工桌上养一棵仙人球以将电脑辐射吸走。第四,在工作的当儿,你可以站起来都外面的公园活动一番!第五,若是你坐的位置靠近打印机的话,请领导把你的位置换掉。因为影印机所发出的辐射是电脑的两倍之多!第六,长期在电脑面前工作会导致肝脏疲劳,因此你必须确保自己拥有良好的心情来面对工作上的一切难题。第七,我们每一天在睡觉之前必须捏一捏腋窝,大臂以及肋骨两侧。这种按摩方式有助于疏通经络、维持乳房健康疾病并且让你心情舒畅!…

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吃粗粮前必须注意的5个问题

Legacy Verve 传健刊2020年10月27日白天不懂业的黑 现代人的生活已经逐渐变得精致化,但是这也成为了他们患上糖尿病、高血压、肥胖症等慢性疾病的诱因。因此,许多人都会摄取粗粮以从中摄取大量的纤维素、蛋白质以及碳水化合物。但是,粗粮真的是吃越多就越好吗?今天,小编将和大家分享吃粗粮前必须注意的5个问题。 问题一,粗粮摄取量。 首先,粗粮可以被分成三大类。第一类为玉米、燕麦、紫米等谷物类。第二类为黄豆、绿豆、红豆等杂豆类。第三类为红薯、马铃薯等块茎类。每天摄取粗粮有助于预防中风、保护牙齿健康、控制血糖、预防便秘、改善心血管功能以及减肥。因此,许多人在一日三餐当中都会摄取大量的粗粮。可是你知道吗?这种做法其实是不正确的。那么我们每天应该摄取多少量的粗粮呢? 普通人每天只能够摄取两餐的粗粮,此外,长期摄取粗良会阻碍人体蛋白质的补充以及降低脂肪利用率,进而导致身体机能受到损害。久而久之,人体的免疫能力就会下降,严重的话甚至会导致生殖能力受到影响。 小编知道有的人特别喜欢吃粗粮,早上吃,下午吃,连晚上都吃!可是你知道吗?这样子只会导致你的营养吸收不均衡。除此之外,荞麦、燕麦等植酸含量较高的粗粮不利于钙、铁、锌、磷的吸收。严重的话,甚至会导致肠道矿物质的代谢失衡。总的来说,你可以每天都摄取粗粮,但是必须要适量。 问题二,吃粗粮的时间。 粗粮应该在什么时候食用?据专家指出,粗粮应该在晚餐食用。这是因为粗粮所蕴含的膳食纤维会将体内的毒素清除并且还有降低血脂的功效。此外,粗粮蕴含的膳食纤维也有助于促进肠壁蠕动,进而让排便更加地顺畅无阻。另外,晚上吃粗粮有助于增加饱腹感以避免你晚上摄取太多食物。 问题三,吃粗粮的时候应多喝水吗? 切记,当你在吃粗粮的时候,你必须摄取足够的水份以确保肠道能够正常运作。体内拥有足够的水分才有助于肠胃将毒素排出。 问题四,粗细搭配最合理。 根据联合国粮农组织所释出的纤维食品指导大纲,普通人应每天摄取30至50克的纤维。一份营养均衡的饮食必须包含60%的粗粮以及40%的细粮。根据营养学的专家指出,普通人应该按1:1:2的比例来摄取玉米、小米以及大豆。这种搭配能够起到蛋白质的互补作用。 问题五,什么人应少吃粗粮。 第一,患有消化系统疾病、食道静脉曲张或是胃溃疡的人不宜摄取粗粮。大量摄取粗粮会导致他们的病情加剧,甚至会导致静脉破裂的现象。 第二,免疫系统衰退的人不宜摄取粗粮。免疫系统低下的人若摄取超过50克的粗粮,这将会导致他们的免疫力下降,进而提升患病的风险。 第三,常干体力活的人不能够以粗粮来当作他们的主食。这是因为粗粮的营养价值比较低、提供的能量也比较少。因此,粗粮无法百分百补充从事重体力活的人足够的营养。 第四,年迈人士以及小孩不适合摄取太多的粗粮。相较于普通人,这群人的肠胃功能较弱。当这群人在摄取过量粗粮的时候,粗粮中所蕴含的丰富纤维素会促使胃胀风及胃酸。因此,年迈人士以及小孩只能够摄取一餐粗粮,最好是摄取发酵过的粗粮亦或是与细粮搭着吃。这种粗细搭配的此法有助于确保纤维的摄入,同时又不会让胃肠的负担加重。 切记,孩子门千万不要鼓励年迈的父母亲摄取太多的粗粮以免让他们的身体变得更糟糕!以上就是今天的所有内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们…

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「冰」真的会伤害身体吗?

大家都知道,在炎热的夏天午后,喝杯冰饮很过瘾很凉快;但,你知道吗?如果过于长期的饮用冰饮,会对身体带来很大的伤害。就算饮料中的冰已经融化,带来的伤身程度也比未曾冰冻过的冷水还要深。最近,网络有传言称喝冰水能轻松的帮助减肥,很多人听了都跃跃欲试。然而,以中华文化传统的养生观念上来看,都普遍的认为吃冰有损身体的健康,尤其是女性。中医也指出,冰冷的饮食习惯会加剧女性经期的生理痛;到底冰冷的饮食对人的健康会带来什么样的影响及伤害呢?让我们继续看下去吧~

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保护肠胃的九大习惯

Legacy Verve 传健刊2020年10月26日白天不懂业的黑 如何拥有一个健康体魄呢?首先,我们必须要从内而外地调整我们的饮食习惯,自然而然的,好气色以及好气质就会随之而来。因此,营养均衡的饮食习惯对我们的身体拥有非常大的益处。今天,小编将和大家分享保护肠胃的九大习惯。 保护肠胃的习惯一,多吃新鲜食物,少吃加工食品。 体内缺乏维生素A、维生素E、维生素B2等维生素是导致食道癌以及胃癌病发的其中一个原因。因此,多摄取新鲜的蔬菜以及水果等蕴含维生素的新鲜食物有助于降低患上胃癌以及食道癌的几率。第二,罐头食品等加工食品蕴含大量危害人体健康的调味料、盐、糖、防腐剂等添加剂。因此,我们还是少吃加工食品为妙! 保护肠胃的习惯二,多吃清淡的食物, 我们必须让自己的身体摄取低量的盐分并且少摄取过冷、过热、过硬、辛辣、油炸以及腌制的食品。首先,经常摄取含有大量盐分的食物会导致体内的胃酸大量分泌,因而增加患胃癌的几率。第二,若是我们经常摄取辛辣、过热、过冷的食物,我们的胃将会长期地受到刺激,食道的黏膜血管也会一直处在收缩及扩张的状态,久而久之,我们的消化道将会不断地受到损伤,严重的话甚至会导致癌症的诱发。 保护胃的习惯三,必须摄取容易消化的食物。 切记,每当我们在进餐时,我们必须将食物细嚼,才能够将其咽下。若是我们在吃东西的食物没有用牙齿将食物嚼碎,食物将会大块大块地送入胃中。久而久之,胃的负担就会加重,甚至还会导致消化不良或是诱发胃病。 保护肠胃的习惯四,有胃病的人应多吃粥,少吃饭。 相较于饭,你们知道为什么病人比较适合吃粥吗?由于粥因长时间的烹饪而变得熟烂,米所蕴含的淀粉质也会因此而溶入水中,进而让病人的胃容易消化及吸收。米饭就不同了。若是有胃病的人在吃饭的时候不多加咀嚼,他们的胃将继续受到伤害。 保护肠胃的习惯五,放松心情,减轻压力。 你知道吗?心理压力也是诱发胃病的其中一个原因。每当人经常处在极度紧张且忧郁的状态,这将会反复地促进胃溃疡的发生。这全都是因胃酸分泌过多以及食道粘膜修复能力衰退所致。经常处在低落的情绪会诱发胃肠病以及降低身体的免疫力。因此,我们必须经常保持愉悦的心情来防止以上的事情发生。凡事都要以正能量面对,千万不要被伤心、仇恨、紧张等负面情绪所支配! 保护肠胃的习惯六,注意保暖。 每当天气转凉或是冬季来临时,就是胃病的诱发的高峰期。胃肠道会对寒冷的天气特别敏感。因此,每到冬天的时候,长期患有消化不良的人必须注意保暖,进而减低胃肠道症状的发生。 保护肠胃的习惯七,远离不良习惯。 首先,吸烟、酗酒、饮用浓茶或咖啡等习惯是导致消化系统受到极大刺激的元凶。这些不良习惯会导致我们的胃黏膜受到长期的损伤,久而久之,我们的胃黏膜将会充血以及水肿,严重的话,甚至会有出血以及溃烂等现象。除此之外,长期吸烟会导致你的身体诱发胃溃疡、指肠溃疡,严重的话甚至会诱发胃癌。另外,长期酗酒会因胃酸大量分泌而导致胃黏膜上产生红斑以及溃烂伤口。最后,经常饮用咖啡会导致消化道溃疡的发生。 保护肠胃的习惯八,饮食规律。 我们每天都必须定时摄取三餐。切记,我们无需暴饮暴食也不需要吃太过饱。饮食最重要的是要确保营养均衡,而不是看谁吃得最多。长期的饮食不规律、食物分量不合理等不良饮食习惯就是导致消化道疾病病发的主要原因。…

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为什么半夜小腿会突然抽筋?

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历,小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,痛得让你睡不着觉,影响睡眠。这样的抽筋常发生在夜间熟睡时,虽然仅持续几分钟,但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时,第二天起来学习工作还能感觉到不适。究竟是什么导致晚上睡觉期间会抽筋呢?跟着小编一起去了解睡觉时小腿抽筋的原因吧!

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人类须戒掉的六大贪吃习惯

Legacy Verve 传健刊2020年10月24日白天不懂业的黑 现今人的生活水平已经逐渐提高,普通的街边小吃已经无法满足他们的食欲了。他们有的喜欢吃高级餐点,有的则喜欢暴饮暴食。然而,无论你怎么“贪吃”,你也必须有个限度。你知道吗?根据医学研究报告指出,过度贪吃会影响你的身心健康。今天小编将为盘点必须戒掉的六大贪吃习惯。  人类必须戒掉的贪吃习惯一,不贪饱。 当你一次性地摄取太多食物,你的胃肠消化系统将会一时间无法消受!我们人体的胃肠会因为经常性的暴饮暴食而导致胃黏膜的上皮细胞受损,进而导致胃病,严重的话甚至会有患上胃癌的可能性。 除此之外,经常暴饮暴食会导致身体的血液一致供应予肠胃消化系统,进而导致大脑血液供应变少,久而久之将会导致大脑早衰。另外,暴饮暴食会增加体内胰岛素的分泌,进而导致糖尿病的发生。总的来说,饮食最好是适可而止,不要吃太饱。尤其是晚餐,吃七分饱就可以了。  人类必须戒掉的贪吃习惯二,不贪快。 随着生活步伐的加快,许多人都选择以快食来充当他们的主食。这种情况不仅是出现在大人的身上,许多小孩子也会要求父母亲带他们到快餐店吃汉堡、炸鸡、喝汽水。可是你知道吗?快餐式所有主食当中最能够导致人们患上肥胖症的食物。根据研究,人类的血糖值会在吃饭的15分钟内上升,并且在半个小时后抵至巅峰。之后,腹部便会向你发出“吃饱”的讯号。 相较于其他主食,食用快食的人在还没接收到“吃饱”讯号前,就会摄取过量的食物,你自然而然地便会发胖。除此之外,若是你在食用快餐的当儿为了贪快,你会不自觉地在还没把食物嚼烂之前就将其咽下去。这种行为会导致会你的胃消化不良。也有不少案例指出,许多人因被食物噎塞而导致死亡。总的来说,在吃饭的当儿,你应该细嚼慢咽,以促进良好的消化。  人类必须戒掉的贪吃习惯三,不贪晚。 你是否经常在三更半夜的时候和朋友一起到“嘛嘛档”吃宵夜?可是你知道吗?宵夜是导致胃癌的幕后黑手!晚上摄取过量的食物会导致肠胃的负担加重。久而久之,胃黏膜会因此而受损并且无法得到修复,严重的话便会增加患上胃癌的几率。因此,我们的三餐必须要定时。另外,晚餐必须要在六点与七点之间食用以助于食物消化。半夜吃宵夜只会让身体内的器官组织无法得到正常的运作以及修复。 人类必须戒掉的贪吃习惯四,不贪荤。 荤食指的就是肉食。若是人类在他们的日常饮食中摄取太多肉,他们的身体将会变得营养不平衡,有的则会提升他们的血脂浓度以及导致他们的新陈代谢失调,久而久之,高血脂症、动脉硬化、心血管疾病将会来到他们的“家门前”并和他们“拜个早年”。营养学专家建议我们在吃肉的时候必须少吃红肉,并多摄取白肉。鱼丸、水饺等加工食品也不宜多吃。这种加工食品只会导致身体的脂肪含量提高。 人类必须戒掉的贪吃习惯五,不贪精。 不贪精指的是吃得少。当我们的人体摄取过于少的食物时,我们的肠胃蠕动将会减弱,进而导致肠子老化。久而久之,便会导致便秘。精食会导致身体摄取少量的维生素、纤维素、矿物质等营养素,严重的话甚至会导致身体发病。 人类必须戒掉的贪吃习惯六,不贪咸。 摄取太多盐分会导致你患上高血压、中风、肾脏衰竭等疾病。切记,当你在烹饪时,你应该减少添加盐、酱油、乌醋、胡椒盐等调味料以减少食物的咸度。除此之外,在购买加工食品之前,你必须看一看包装上标示的钠含量。我们成年人每日只能够摄取不多于2400毫克的钠含量。  以上就是今天的所有内容。若想要了解更多健康知识,你可以追踪我们 Legacy…

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